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ヨガスタジオ エイムは○○町の美容院・ヘアーサロンです。

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〒 東京都中野区

コンセプトconcept

陰陽ヨガ

私たちは日々さまざまなストレスやプレッシャーなどから常に緊張した状態になっています。それはココロだけでなくカラダにも影響を及ぼします。しかし、その緊張がなくなれば私たちは元の状態に戻り、バランスが取り戻されていくのです。
長い間積み上げられてきた緊張を解くことは簡単ではないかもしれません。意識的に「カラダの力を抜く」「リラックスする」と、自分に言い聞かせてもそれが難しいことであると感じると思います。

クラスでは、一呼吸一動作で動く力強い陽ヨガ、力を抜いてひとつのポーズを2〜3分キープする静の陰ヨガを行います。

弛緩(リラックス)した状態に導くために、意図的にカラダを「緊張」させることは有効な手段です。「緊張」がわかると「弛緩」がわかるのです。

またカラダの面では、陽ヨガは筋肉に働きかけ、陰ヨガは腱や関節など深層部に働きかけます。美しい筋肉と柔軟なカラダを作りましょう。

※ 運動量の多いクラスです


ナチュラルエイジング ヨガ

年齢とともにいろいろなことに変化が起きます。今までできていたことがちょっとしんどいと感じたり、できなくたってしまったと感じることも出てくると思います。それは自然なことです。しかし、カラダをケアすることで、その変化をゆっくりしたものにすることはできます。

人は脊柱から歳をとるとも言われています。胎児に最初に形成されるカラダの構造が脊柱であり、腕、脚、臀部など他のすべては脊柱から派生します。脊柱はとても大切なのです。
ヨガは脊柱を曲げたり伸ばしたり捻じったりするポーズが多くあります。そのような動きにより脊柱は弾性や若さが取り戻されていくのです。

また”かかと”もとても大切です。かかとはカラダの中心であり、土台です。かかとがしっかりと使えないと全身のバランスが崩れ、ヒザや腰の痛みを引き起こしたり、肩こり、猫背の原因となります。

クラスでは、しっかりと安定した落ち着きのある立ち方、柔軟で美しい歩き方なども取り入れながら行っていきます。
そうすることで、しっかりとかかとでカラダを支え真っすぐに立つこと歩くことが、美しいことであると感じると思います。そして気がつかない内に身についてしまったカラダの癖を修正していきましょう。

加齢と戦うのではなく、今の自分と触れ合い、長くおざなりにされて柔軟性を失ったカラダの部分を蘇らさせましょう。
いつまでも美しく健康でいられるように。

※ 多少の運動量はありますが、激しい動きはありません


ジェントル ヨガ

年齢性別に関係なく行っていただけます。

長い間運動をしていなかったり、カラダのどこかに痛みを抱えているとヨガは難しいものと思われるかもしれません。ヨガをはじめるにはカラダを鍛えて丈夫にしておかなければならないと思われる方もいらっしゃいます。しかしヨガのすばらしさは、どなたでも行っていただけるということなのです。床に座ることが難しかったり、ヒザや腰の状態がよくなくても、椅子や壁でカラダを支えたり、用具を使用することで行うことができます。カラダには身についた習慣的な動きのパターンがあるため、最初はむずかしく感じることもあるかもしれませんが、ポーズの実践が習慣的な動作のパターンに変化を起こしカラダを目覚めさせ、調整していくのです。定期的にヨガを行うことでポーズは安定し、心地の良いものになるでしょう。

クラスでは、ご自分のペースを大切にしていただいています。
カラダと戦わずに、愛情を持ってカラダを見つめ、聞き、必要としているものや要求を見極めましょう。
ヨガを続けているとカラダが変化をしていくことが楽しくなると思います。

※ 運度量は少な目です
※ 現在、疾病や怪我がある方は必ず主治医にご相談の上、ご参加ください。


運動量は個人により感じ方が違いますので、目安としてお考えください


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