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東京 池袋・中野新橋の少人数制ヨーガスタジオ

ご予約・お問い合わせはE-mail: info@studio-aim.com

Phone: 080-2028-6140

ヨーガスタジオ エイムは、○○○○○○○○○○です。

ヨーガスタジオ エイムは、東京 / 池袋・中野新橋の少人数制ヨーガスタジオです。
池袋はリストラティブヨーガ・陰陽ヨーガのグループレッスン(max 4名まで)とプライベート・セミプライベートレッスンのスタジオです。
中野新橋は陰陽ヨーガのグループレッスン(max 8名まで)の少人数制スタジオです。

プライベートレッスンでは、受動的なリストラティブヨーガ、能動的な陽ヨーガなど、お受けになる方の目的、身体的特徴に合わせ、レッスン内容を組み立てます。
また、グループレッスンも陰陽ヨーガ、リストラティブヨーガがありますので、ご自分の目的や体調などに合わせてお選びください。

プライベートレッスンはもちろんですが、グループレッスンも少人数ですので、まわりを気にせずご自分のペースで、ココロとカラダをリフレッシュしましょう。


Newクラス『リストラティブヨーガ』 キャンペーン

リストラティブヨーガは2016年 11月からの新しいクラスです。
リストラティブヨーガをご存じない方はまだまだ多いと思います。
ぜひこの機会に「究極のリラックス」のヨーガを体験ください。


/// リストラティブヨーガクラス特別料金 ///

<グループレッスン>
体験: 800円(初回1回のみ)
4回チケット: 4,000円(3ヶ月有効)

<プライベートレッスン>
体験: 2,000円(初回1回のみ)
4回チケット: 7,000円(3ヶ月有効)

<セミプライベートレッスン>
上記プライベートレッスン料 + 1,000円 / おひとり

※ キャンペーン期間: 2016年 11月〜12月末

※ リストラティブヨーガは池袋スタジオのみです。

※ リストラティブヨーガは他のヨーガと違い、ほとんど動きがありませんのでご承知願います。

※ どのようなヨーガでも一番最初はなかなかうまくはいかないもの。だから1回だけでなく、数回続けていただきたいのです。リストラティブヨーガの素晴らしさを体感していただけると思います。

 
※上記料金はリストラティブヨーガクラスのみが対象です。陰陽ヨーガには適用されません。



リストラティブヨーガとは

リストラティブヨーガは「究極のリラックス」のヨーガともいわれていて、このリストラとは、直訳すると、回復させる、元気を取り戻させる、復元させるという意味があります。
完全にリラックスした状態で補助用具(ブロック、クッション、プランケット、ベルトなど)を使い、楽にポーズをとっていきます。
重力からカラダを解放して、リラックスした状態でゆっくりと呼吸をしながら、カラダの不調を取り除き、脳の働きを鎮めていきます。
また、血行を促進させ、カラダのバランスを補正していきます。                                                 
疲労が溜まっている時や病気やケガを抱えている時、もちろん単にリラックスを必要としている時、生活上で調和とバランスを取り戻したいと考えている時にもお勧めのヨーガです。

また、このクラスのゴールは自らが内側のリラクゼーションを引き出せるようになること。
自分で癒やしのスイッチを押せるようになることです。
激しい動きなどはありませんので、年齢や運動習慣、身体的特徴に関係なく、どなたにも行っていただけます。


陰陽ヨーガとは

陰陽ヨーガでは、1回のレッスンで「陽ヨーガ」と「陰ヨーガ」を行います。

「陽ヨーガ」は、力強く筋肉に働きかけ、カラダ全体のバランスを整えながら、背椎の湾曲を正しく保ち、下半身を安定させ、カラダを健やかに保つよう組み立てられています。
また、力強い呼吸と動きは、集中力を高めるとともに、深いリラックス効果が得られます。

「陰ヨーガ」では、全身の余分な力を抜いて、ポーズを3分以上キープします。
時間をかけることによってカラダの深層部(関節・腱・靱帯)に働きかけ柔軟性を高めます。
陰陽五行に基づいてその季節にあった内容で行っていますので、季節の変わり目などに生じるカラダへの影響を和らげることにも役立つでしょう。
また、陰ヨーガは副交感神経に働きかけますので、ココロが静まりリラックスを得ることができます。


それぞれのヨーガでは、呼吸と動きによって、集中力を高めるとともに、深いリラックス効果が得られ、ココロが穏やかになります。
「陽ヨーガ」と「陰ヨーガ」、「力強さ」と「しなやかさ」、そして「緊張」と「弛緩」、この相反するふたつの面から自分のココロとカラダを感じ、バランスを整えましょう。


陰陽ヨーガ(アドバンス)中野新橋スタジオのみ

ポーズの難易度、運動量が高めになります。柔軟性や筋力が必要になりますので、ベーシック クラスに慣れている方、ヨーガ経験者が対象となります。



スタッフ写真

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ヨーガスタジオ エイム





Yoshiko Yogita Yamada
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